Wsparcie i konsultacje psychologiczne
Czy czujesz, że czasami trudności emocjonalne Cię przytłaczają?
Może zmagasz się z lękiem, stresem lub problemami w relacjach?
Niezależnie od tego, co Cię niepokoi, pamiętaj, że nie jesteś sam.
Konsultacje psychologiczne to przestrzeń, w której możesz znaleźć wsparcie, zrozumienie i nowe perspektywy.
Kiedy warto rozważyć Pomoc psychologa?
Decyzja o rozpoczęciu konsultacji to pierwszy krok w stronę zmiany. Nie czekaj, aż sytuacja się pogorszy – zacznij działać już dziś! Zainwestuj w swoje zdrowie psychiczne i otwórz drzwi do nowych możliwości.
01
Trudności w relacjach
Jeśli doświadczasz trudności w budowaniu relacji, często się złościsz, odczuwasz lęk lub/i nieopanowaną zazdrość, trudności w życiu intymnym, doświadczyłaś rozstania, z którym nie możesz sobie poradzić.
02
Lęk i ataki paniki
Jeśli w codziennym życiu towarzyszy Ci lęk, który nie ma konkretnej przyczyny, podczas stresujących sytuacji doświadczasz dużych emocji, trudnych do opanowania, zdarzają Ci się ataki paniki, z którymi nie możesz sobie poradzić.
03
Trudności w pracy
Jeśli doświadczasz wypalenia zawodowego, brak Ci chęci do pracy, doświadczyłeś bankructwa lub zwolnienia z pracy, środowisko, w którym pracujesz, nie jest wspierające i nie pozwala na rozwój, doświadczasz trudności w relacjach z szefem lub/i współpracownikami.
04
Utrata chęci do życia
Jeśli doświadczasz depresji, braku chęci do życia, braku celu lub sensu w codziennym funkcjonowaniu, nie widzisz drogi wyjścia, musisz dokonać ciężkich wyborów.
05
Choroba Twoja lub bliskich osób
Jeśli dowiedziałeś się o chorobie swojej lub kogoś bliskiego, odczuwasz smutek i potrzebujesz wsparcia, chcesz poradzić sobie z diagnozą, trudno Ci wspierać osoby bliskie w ich chorobie.
06
Trudności w życiu codziennym
Masz niskie poczucie własnej wartości, poszukujesz swojej drogi życiowej, odczuwasz duże wahania nastroju, przechodzisz jakiś kryzys, potrzebujesz obecności drugiej osoby.
Rodzaje oferowanego wsparcia psychologicznego
Konsultacje psychologiczne
Konsultacje psychologiczne to profesjonalne wsparcie, które pomaga w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, psychologicznymi i interpersonalnymi. To przestrzeń, w której możesz swobodnie dzielić się swoimi myślami i uczuciami, a także odkrywać nowe perspektywy na swoje życie.
Kto może skorzystać z konsultacji?
Konsultacje psychologiczne są dla każdego, kto pragnie lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje, niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Niezależnie od tego, czy masz konkretne problemy do rozwiązania, czy po prostu chcesz lepiej poznać siebie – jestem tu, aby Ci pomóc.
Czas trwania konsultacji: 50 min.
Cena konsultacji: 180 zł.
Miejsce konsultacji: online w aplikacji Teams lub stacjonarnie we Wrocławiu na ul. Tarnogajskiej 11/13.
Ważne! Zapraszam na darmową pierwszą konsultację wstępną 20 min/online.
Interwencja kryzysowa
Interwencja kryzysowa to specjalistyczna forma wsparcia, skierowana do osób, które doświadczają nagłych i intensywnych kryzysów emocjonalnych. Celem interwencji jest złagodzenie cierpienia, pomoc w stabilizacji emocjonalnej oraz wsparcie w znalezieniu skutecznych strategii radzenia sobie z trudną sytuacją.
Interwencja kryzysowa polega zazwyczaj na kilku/kilkunastu spotkaniach, które mają za zadanie pomóc Ci w trudnej i nagłej sytuacji.
Czas trwania konsultacji: 50 min.
Cena konsultacji: 180 zł.
Miejsce konsultacji: online w aplikacji Teams lub stacjonarnie we Wrocławiu na ul. Tarnogajskiej 11/13.
Ważne! Zapraszam na darmową pierwszą konsultację wstępną 20 min/online.
Gestalt – Nurt Psychoterapii, w jakim poszerzam moją wiedzę terapeutyczną
Czym jest psychoterapia gestalt i jakie są jej założenia?
Początek Psychoterapii Gestalt nastąpił w latach 40. XX wieku, a jego twórcami byli małżeństwo Laura i Fritz Perls oraz Paul Goodman. Gestalt zaliczany jest do nurtu psychoterapii humanistycznej.
Tu i Teraz
Jak doświadczamy siebie w danym momencie, swoich emocji, myśli, potrzeb i pragnień. Jednocześnie bierzemy pod uwagę jak nasza historia wpływa na to, czego doświadczamy w chwilii obecnej.
Relacja
Podczas spotkań możemy zaobserwować co dzieje się w relacji i jak odtwarzamy zakorzenione w nas mechanizmy. Relacja zapewnia bezpieczeństwo i zaufanie, które pozwalają na doświadczenie autentycznego kontaktu.
Ciało i emocje
Podczas terapii zwracana jest uwaga na ciało oraz odczuwane emocje. Poprzez naukę tego, jak są one przez nas odczuwane w ciele, możemy świadomie żyć i podejmować decyzje o wyborze swoich reakcji. Pomaga nam to również w identyfikacji potrzeb i uczuć.
Holistyczne spojrzenie
Zwrócenie uwagi na części psychiczną, cielesną, emocjonalną, a także na to, co nas otacza – zauważenie jak poszczególne elementy wpływają na siebie i jak my wpływamy na nie.
Częste pytania
Jak wygląda pierwsza sesja i czy powinnam/powinienem się do niej przygotować?
Pierwsze spotkanie to okazja do rozmowy, podczas której będziesz mógł/a podzielić się swoimi myślami, trudnościami i oczekiwaniami. Sesja trwa zazwyczaj 50–60 minut i ma na celu zrozumienie Twoich potrzeb oraz omówienie obszarów, nad którymi chciałbyś/chciałabyś pracować. Możliwe jest również zadanie pytań pomagających lepiej zrozumieć Twoją sytuację, natomiast należy pamiętać o tym, że można mówić jedynie tyle, na ile czujesz się komfortowo.
Nie musisz się w żaden sposób specjalnie przygotowywać – ważne jest, aby przyjść na rozmowę z otwartością i chęcią zrozumienia samego siebie. Jeśli chcesz, możesz też zastanowić się nad głównymi kwestiami, które chciałbyś/abyś poruszyć lub nad celami, jakie chcesz osiągnąć. Na pierwszym spotkaniu uzgodnimy także potencjalny plan dalszej współpracy i ustalimy zasady spotkań, aby wspólnie zaplanować najlepszą drogę wsparcia.
Jak długo trwa terapia/konsultacje?
Czas trwania terapii zależy od indywidualnych potrzeb i celów każdego klienta. Dla niektórych osób wystarczające są krótkoterminowe konsultacje obejmujące kilka spotkań, które pomagają zrozumieć i rozwiązać konkretne problemy. Inni natomiast mogą potrzebować wsparcia długoterminowego, szczególnie w przypadku bardziej złożonych trudności lub chęci głębszej pracy nad poznaniem siebie. O długości współpracy decydujemy wspólnie podczas naszych spotkań.
Jak często odbywają się sesje?
Najczęściej sesje terapeutyczne odbywają się raz w tygodniu, co pozwala na regularne i skuteczne postępy w pracy nad zgłaszanymi trudnościami. W niektórych przypadkach, w zależności od potrzeb klienta i charakteru terapii, sesje mogą odbywać się rzadziej np. raz na dwa tygodnie. Wspólnie ustalimy rytm spotkań, aby zapewnić Ci odpowiednie wsparcie i komfort.
Czy jeśli wybiorę sesje stacjonarne to czy będę mógł/mogła je zmienić na sesje online w przyszłości?
Jeśli zdarzy się tak, że chciałabyś/chciałbyś niektóre sesje odbywać online – nie jest to żądnym problemem. Jeśli w dowolnym momencie współpracy chciałabyś/chciałbyś zmienić ich formę, to będziemy wspólnie starać się, aby zaproponowane rozwiązanie było zgodne z potrzebami obu stron.