oferta warsztatów
Twoja droga do lepszego samopoczucia zaczyna się tutaj – warsztaty oddechowe, terapeutyczne i rozwojowe dla kobiet, par, terapeutów i każdego, kto pragnie zmiany.
Poznaj metody, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem, odbudować harmonię w relacjach i zyskać większą świadomość siebie. Wykorzystaj sprawdzone techniki pracy z ciałem, oddechem i emocjami, aby odnaleźć spokój, równowagę i inspirację na co dzień.
Dlaczego warto wybrać Właśnie moje warsztaty?
Moja oferta to połączenie sprawdzonych technik terapeutycznych i oddechowych, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami i relacjami. Oferuję praktyczne narzędzia wspierające równowagę psychiczną i fizyczną – stworzone z myślą o Tobie.
01
Lepsza regulacja emocji i redukcja stresu
Nauczysz się skutecznych technik radzenia sobie z napięciem i przywracania równowagi psychicznej.
02
Poprawa relacji i komunikacji
Zyskasz narzędzia do budowania zdrowych granic, lepszej komunikacji i wzmocnienia więzi.
03
Świadome oddychanie jako wsparcie zdrowia
Techniki oddechowe poprawią Twoje samopoczucie, koncentrację i zdolność do relaksu.
04
Większe połączenie z ciałem
Praca z ciałem pomoże Ci zrozumieć i łagodzić napięcia psychosomatyczne.
05
Poczucie spokoju i ugruntowania
Nauczysz się metod wspierających wewnętrzną harmonię i lepszy kontakt z chwilą obecną.
06
Motywacja i inspiracja do zmiany
Odkryjesz nowe możliwości rozwoju i odzyskasz energię do działania w codziennym życiu.
Warsztaty dla różnych grup
Warsztaty, które prowadzę, łączą psychologię, pracę z ciałem i oddechem, tworząc przestrzeń do rozwoju, regulacji emocji i odzyskiwania wewnętrznej równowagi. Każde spotkanie jest dostosowane do potrzeb uczestników – od wsparcia w radzeniu sobie ze stresem, przez pogłębianie relacji, po rozwijanie świadomości ciała i umysłu.
Wykorzystuję m.in. teorię poliwagalną, techniki oddechowe Metody Butejki i Tlenowej Przewagi oraz elementy pracy somatycznej, aby dostarczyć praktycznych narzędzi, które można stosować na co dzień. Moje warsztaty to czas na refleksję, regenerację i zdobywanie umiejętności, które wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne.
Oddech i harmonia w codzienności – Warsztaty dla kobiet
Dla kogo?
Warsztaty dedykowane kobietom, które pragną odzyskać równowagę między życiem zawodowym, a osobistym, radzić sobie ze stresem oraz lepiej rozumieć swoje emocje. Szczególnie dla tych, które stoją w obliczu zmian życiowych, takich jak menopauza, rozwód, czy nowe wyzwania zawodowe.
Przykładowe tematy:
– Świadome oddychanie jako sposób na redukcję stresu i napięcia.
– Praca z ciałem i emocjami w oparciu o teorię poliwagalną.
– Jak oddech może wspierać pewność siebie i wewnętrzny spokój?
– Budowanie zdrowych relacji poprzez autoregulację emocji.
Dlaczego warto?
Te warsztaty to czas dla Ciebie – na regenerację, refleksję i zdobycie narzędzi, które pozwolą Ci działać spokojniej i skuteczniej w codziennym życiu. Nauczysz się lepiej słuchać swojego ciała i reagować na jego potrzeby, co przełoży się na lepsze samopoczucie i większą harmonię.
Oddech w służbie efektywności – Warsztaty dla menedżerów i osób doświadczających wypalenia zawodowego
Dla kogo?
Dla liderów, menedżerów i specjalistów, którzy zmagają się z dużą presją w pracy, chronicznym stresem lub wypaleniem zawodowym. Jeśli czujesz, że Twoja efektywność spada, a organizm mówi „dość” – ten warsztat jest dla Ciebie.
Przykładowe tematy:
– Regulacja układu nerwowego – jak wyjść z trybu „przetrwania”?
– Techniki oddechowe jako szybkie narzędzie do zarządzania stresem w pracy.
– Zrównoważenie pracy i regeneracji – teoria poliwagalna w praktyce.
– Ćwiczenia oddechowe dla lepszej koncentracji i efektywności.
Dlaczego warto?
Warsztaty dostarczą Ci praktycznych narzędzi, które od razu możesz zastosować w pracy i codziennym życiu. Nauczysz się, jak w kilka minut odzyskać spokój i jasność myślenia, co pozwoli Ci podejmować lepsze decyzje i skuteczniej zarządzać stresem. Zainwestuj w siebie, zanim wypalenie przejmie kontrolę nad Twoim życiem.
Oddech jako klucz do lepszej praktyki – Warsztaty dla joginów i trenerów
Dla kogo?
Dla osób, dla których oddech jest integralną częścią pracy z ciałem – joginów, trenerów fitness, instruktorów pilatesu. Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę i nauczyć się, jak oddech wpływa na efektywność treningu i regenerację, ten warsztat jest dla Ciebie.
Przykładowe tematy:
– Techniki oddechowe Metody Butejki i Tlenowej Przewagi w sporcie i praktyce jogi.
– Regulacja oddechu dla poprawy wydolności i elastyczności ciała.
– Jak oddech wspiera regenerację i pracę z napięciem mięśniowym?
– Wykorzystanie teorii poliwagalnej do budowania harmonii w ciele.
Dlaczego warto?
Warsztaty te pozwolą Ci wzmocnić swoją praktykę i wzbogacić zajęcia, które prowadzisz. Zrozumiesz, jak świadomy oddech wpływa na wyniki Twoich klientów, a Ty sam zdobędziesz nowe narzędzia wspierające ich rozwój i zdrowie.
Oddech bliskości – Warsztaty dla par
Dla kogo?
Dla par, które chcą pogłębić swoją relację, wzmocnić więź i lepiej komunikować się w codziennym życiu. Idealne dla tych, którzy czują, że w relacji pojawił się dystans lub napięcie.
Proponowane tematy:
– Oddech jako narzędzie budowania bliskości i otwartości.
– Regulacja emocji w relacji – jak układ nerwowy wpływa na nasze więzi?
– Ćwiczenia oddechowe dla par: wspólna synchronizacja i budowanie zaufania.
– Praca z ciałem jako sposób na rozładowanie napięć w relacji.
Dlaczego warto?
Oddech to intymne narzędzie, które może przywrócić harmonię w relacji. Na tych warsztatach nauczysz się technik, które pozwolą Ci lepiej rozumieć potrzeby partnera, regulować emocje i pogłębiać bliskość. To czas dla Was, aby na nowo zbudować więź pełną zrozumienia i wsparcia.
Oddech i teoria poliwagalna w terapii – Warsztaty dla psychologów i terapeutów
Dla kogo?
Dla psychologów i terapeutów, którzy chcą poszerzyć swoje kompetencje o techniki pracy z oddechem oraz teorię poliwagalną. Jeśli chcesz skuteczniej wspierać swoich klientów w regulacji emocji i pracy z traumą, ten warsztat jest dla Ciebie.
Przykładowe tematy:
– Wprowadzenie do teorii poliwagalnej i jej zastosowanie w pracy z klientem.
– Techniki oddechowe wspierające regulację układu nerwowego.
– Praca z ciałem i oddechem w kontekście traumy i zaburzeń psychosomatycznych.
– Ćwiczenia praktyczne: oddech jako narzędzie w terapii indywidualnej i grupowej.
Dlaczego warto?
Oddech i teoria poliwagalna to przyszłość terapii opartej na pracy z ciałem. Dzięki tym warsztatom nauczysz się, jak skutecznie integrować je w swojej praktyce, co pozwoli Ci lepiej wspierać klientów zmagających się z lękiem, stresem czy traumą. To warsztat pełen praktyki, dzięki któremu wyniesiesz realne umiejętności.